Pourquoi cet atelier ?
« La respiration est toujours là, comme une ancre pour nous ramener à nous-mêmes, peu importe où nous sommes ou ce que nous ressentons. » Jon Kabat-Zinn, fondateur de la MBSR, Réduction du Stress par la Pleine Conscience.
Le monde est devenu fluctuant et savoir rester centré est une compétence à développer à titre individuel et collectif.
L’atelier Respire propose des exercices de respiration ainsi que des explications claires sur le fonctionnement de notre système respiratoire et le lien entre respiration et cerveau.
La respiration est au cœur de notre vie humaine et de toute la vie sur terre. Nous n’y prêtons peu ou pas attention et pourtant avec quelques pratiques guidées et faciles à refaire en solo, elle nous rend des services clés pour réguler nos émotions, retrouver l’énergie et cultiver son adaptabilité. Elle nous permet de rester aligné, équilibré et prêt à accueillir les fluctuations.
En quelques minutes seulement, détente, clarté et sérénité sont accessibles. Un atout pour faire face aux fluctuations.
Bénéfices de la respiration
La manière dont je respire est le reflet de comment je me sens.
Plus qu'une pause, c'est un espace pour que vos équipes expérimentent de nouvelles façons de faire face aux fluctuations et repartent avec des outils concrets pour rester stables, présentes et efficaces.
L’atelier est conçu pour favoriser l’expérimentation des pratiques de respiration et une interaction fréquente pour partager son expérience.
Bénéfices clés :
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Ré-apprendre à respirer : savoir comment respirer pour retrouver son équilibre
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Se régénérer : retrouver une énergie stable, un mental clair et disponible
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S'autoréguler : recevoir les informations de ses émotions tout en ayant l'espace d'agir en conscience
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Se re-connecter au cycle de la respiration et du vivant
Formations
Formée aux pranayama auprès d’Ajit Sarkar : pratiques de respiration du Hatha yoga visant à maîtriser l’énergie vitale (le prana) pour apaiser l’esprit et équilibrer le corps.
Certifiée en Transformational Breath® ou la respiration transformatrice est une technique de respiration consciente et rythmée qui libère les blocages émotionnels et physiques en utilisant un souffle profond, circulaire et connecté. Elle nous ouvre à notre plein potentiel physique, mental, émotionnel et spirituel.
Ces pratiques de respiration apaisent le mental en régulant le stress, les émotions et l’humeur, tout en boostant la clarté et la concentration.
Ils renforcent aussi la résilience psychique, libèrent les blocages émotionnels et favorisent un état de présence et de sérénité durable.
